Разделы    
Общий раздел
Малое предпринимательство
Управление сельского хозяйства
Жилищно-коммунальное хозяйство
Отдел торговли и защиты прав потребителей
Фонд социального страхования
Отдел МВД России по Отрадненскому району
ТИК Отрадненская
Работа Совета в 2019 году
Совет молодых депутатов
Опека и попечительство
Управление социальной защиты населения
Отдел земельных и имущественных отношений
Центр занятости населения
Культура
Пенсионный фонд
Молодежная политика
Антинарко
Единая Россия
Здравоохранение
Отдел ГО и ЧС
Стандарт развития конкуренции
Финансовая грамотность
Образование
Методические материалы
Отдел капитального строительства и единого заказчика
Спорт
Страховой сектор
МФЦ
Градостроительная деятельность
Финансовое управление
Всероссийский совет местного самоуправления
Государственные услуги
Отдел по квартирно-правовым вопросам
Графики приемов граждан
Структура администрации
Ипотечное кредитование
Депутаты Совета
Итоги работы с обращениями граждан
Туризм
Информация для инвесторов
Благодарненское сельское поселение
Малотенгинское сельское поселение

   Новости    
04.08 Уважаемые руководители предприятий
04.08 Правительство утвердило постановление об отсрочке платежей по льготным кредитам для аграриев
03.08 Энергетики напоминают об ответственности за незаконный монтаж линий связи на опорах ЛЭП
03.08 Отключение электроэнергии в ст. Попутная, ст. Удобная
31.07 Отключение электроэнергии в ст. Попутная, ст. Удобная
31.07 Приближается опасный период цветения амброзии
31.07 Вниманию потребителям и руководителям хозяйствующим субъектам потребительской сферы!
30.07 «Мебель Кубани»
30.07 Всё больше клиентов ПАО «ТНС энерго Кубань» - оплачивают электроэнергию онлайн
30.07 Уважаемые страхователи
29.07 Новая реформа обращения с ТКО
29.07 Итоги опроса населения, проведенного в 1 полугодии 2020 года с использованием IT-технологий
28.07 Армавирские энергетики выявили хищения электроэнергии на сумму более миллиона рублей
28.07 Департамент цен и тарифов Краснодарского края утвердил новые розничные цены на природный газ для населения с 1 августа 2020 года
27.07 Уважаемые жители и гости Отрадненского района!
Главная » Новости » Как сохранить здоровье?

Как сохранить здоровье?  


Как сохранить здоровье?

31 июля 2019
Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.
 
 

Смотрите также

08.07 Внимание всероссийский конкурс! Информация для работодателей!
08.05 О создании электронного ресурса
28.04 28 апреля - Всемирный день охраны труда
22.04 О применении различных режимов работы
15.04 Карантин по коронавирусу: как действовать работодателю в нерабочие дни
15.04 Уважаемые работодатели!
15.04 О Всероссийской диспансеризации
15.04 О бесплатной онлайн - конференции «Охрана труда 2020»
13.04 Об организации работы и соблюдению прав работников в период нерабочих дней в связи с короновирусом в вопросах и ответах
13.04 Больничные листы гражданам старше 65 лет
Дата публикации: 31 июля 2019

Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.

Отрадная
Главная » Новости » Как сохранить здоровье?

Как сохранить здоровье?  


Как сохранить здоровье?

31 июля 2019
Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.
 
 

Смотрите также

08.07 Внимание всероссийский конкурс! Информация для работодателей!
08.05 О создании электронного ресурса
28.04 28 апреля - Всемирный день охраны труда
22.04 О применении различных режимов работы
15.04 Карантин по коронавирусу: как действовать работодателю в нерабочие дни
15.04 Уважаемые работодатели!
15.04 О Всероссийской диспансеризации
15.04 О бесплатной онлайн - конференции «Охрана труда 2020»
13.04 Об организации работы и соблюдению прав работников в период нерабочих дней в связи с короновирусом в вопросах и ответах
13.04 Больничные листы гражданам старше 65 лет
Дата публикации: 31 июля 2019

Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.



2019 © Официальный портал администрации МО Отрадненский район