Разделы    
Общий раздел
Пенсионный фонд
Центр занятости населения
Информационные системы
Управление сельского хозяйства
Отдел капитального строительства и единого заказчика
Отдел торговли и защиты прав потребителей
Малое предпринимательство
Управление социальной защиты населения
Антимонопольный комплаенс
ТИК Отрадненская
МФЦ
Опека и попечительство
Отдел земельных и имущественных отношений
Туризм
Инициативное бюджетирование
Общественная палата
Спорт
Роспотребнадзор информирует
Отдел ГО и ЧС
Градостроительная деятельность
Работа Совета в 2024 году
Отдел МВД России по Отрадненскому району
Стандарт развития конкуренции
Выплаты многодетным семьям
Отдел по квартирно-правовым вопросам
Антинарко
Молодежная политика
Совет молодых депутатов
Информация для инвесторов
Грантовая поддержка и НКО
Культура
Финансовая грамотность
Жилищно-коммунальное хозяйство
Антитеррористическая комиссия
Фонд социального страхования
Структура администрации
Персональные данные
Образование
Единая Россия
Здравоохранение
Методические материалы
Страховой сектор
Финансовое управление
Всероссийский совет местного самоуправления
Государственные услуги
Графики приемов граждан
Ипотечное кредитование
Депутаты Совета
Итоги работы с обращениями граждан
Благодарненское сельское поселение

   Новости    
28.03 «Белая», «черная» или «серая»: как зарплата влияет на размер пенсии и получение социальных выплат кубанцев?
27.03 Оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами, уведомляет о начале своей деятельности с 01 апреля 2024 года
27.03 Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России»
27.03 Вниманию предпринимателей!
26.03 О мониторинге потребности отраслевых организаций Краснодарского края в квалифицированных кадрах
26.03 «Россети Кубань» отремонтирует свыше 260 км ЛЭП в восточных районах края
26.03 Вниманию предпринимателей!
26.03 О проведении конференции «Про.ТЕХ»
26.03 Каталоги промышленной продукции
22.03 «Семья - мой главный жизненный проект»
22.03 Конкурсе «Сделано на Кубани»
21.03 В Краснодарском крае с 1 апреля 2024 года будут проиндексированы социальные пенсии
21.03 Размещение нестационарных объектов
21.03 «Сообщи, где торгуют смертью!»
20.03 Прием заявлений от граждан, имеющих трех и более детей, для участия в мероприятии по предоставлению компенсационной выплаты взамен земеьного участка
Главная » Новости » Как сохранить здоровье?

Как сохранить здоровье?  


Как сохранить здоровье?

31 июля 2019
Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.
 
 

Смотрите также

27.03 Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России»
13.12 О минимально заработной плате в Краснодарском крае с 1 января 2024 года
31.10 Что следует знать при трудоустройстве! Нанимаясь на работу, подумайте о своем будущем!
31.10 Социальные права работников напрямую зависят от официального трудоустройства и «белой» заработной платы
31.10 Оформление трудовых отношений – все «за» и «против»
31.10 Неформальная занятость – риски и последствия для работников и работодателей
31.10 НЕТ неформальной занятости и серым зарплатам! ДА легализации трудовых отношений!
31.10 Негативные последствия неформальных трудовых отношений для работников
31.10 Негативные последствия «серой» заработной платы
21.08 О проведении опроса работодателей
Дата публикации: 31 июля 2019

Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.

Отрадная
Главная » Новости » Как сохранить здоровье?

Как сохранить здоровье?  


Как сохранить здоровье?

31 июля 2019
Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.
 
 

Смотрите также

27.03 Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России»
13.12 О минимально заработной плате в Краснодарском крае с 1 января 2024 года
31.10 Что следует знать при трудоустройстве! Нанимаясь на работу, подумайте о своем будущем!
31.10 Социальные права работников напрямую зависят от официального трудоустройства и «белой» заработной платы
31.10 Оформление трудовых отношений – все «за» и «против»
31.10 Неформальная занятость – риски и последствия для работников и работодателей
31.10 НЕТ неформальной занятости и серым зарплатам! ДА легализации трудовых отношений!
31.10 Негативные последствия неформальных трудовых отношений для работников
31.10 Негативные последствия «серой» заработной платы
21.08 О проведении опроса работодателей
Дата публикации: 31 июля 2019

Здоровый образ жизни – важнейшая составляющая существования современного человека. Он обеспечивает всестороннее раскрытие творческих способностей, рациональное использование интеллектуальных и физических ресурсов каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

А если ты сотрудник офиса, и твоя работа относится к основной группе риска по влиянию данного вида трудовой деятельности на состояние здоровья. Гиподинамия, стресс, психоэмоциональные перегрузки, неправильное питание – это лишь некоторые последствия такой работы.

Тогда непременно следует:

1. Соблюдать режим сна. Оптимальное время засыпания не позднее 24:00. Спать не менее 7 часов в день. Дефицит сна способствует нарушению синтеза гормонов, ответственных за чувство сытости, и гормонов, регулирующих обмен веществ. Поэтому недостаток сна оказывает влияние на количестве потребляемой пищи и способствует накоплению лишних килограммов (из-за постоянного чувства голода и нарушенного обмена веществ).

2. Отказаться от диет в пользу правильного питания. Лучше ограничить количество потребления простых углеводов (сладости, выпечка, газированные напитки), жирной пищи и фастфуда. Стараться соблюдать промежуток не менее 12 часов между последним и первым приемом пищи. Помнить, что большие порции способствуют растяжению желудка.

3. Соблюдать водный режим. При достаточном количестве воды протекает естественный жировой обмен, в ходе которого жир расщепляется и выводиться из организма. Нормой для взрослого человека считается ежедневное потребление воды в объеме 1,5-2 литра.

4. Физическая нагрузка. Мышцы – основная метаболическая ткань организма. Известно, что с 25-летнего возраста наш организм ежегодно теряет примерно 1 % мышечной массы. Сохранить ее помогут силовые нагрузки. Человек худеет и одновременно улучшает свое здоровье. Обязательно рекомендуется ввести в ежедневный режим дня утреннюю зарядку и "активные паузы" на рабочем месте (небольшие приседания, отжимание от стола и т.п.).

5. Отказаться от вредных привычек. Огромный вред которых всем хорошо известен.

Как же работодателю мотивировать сотрудников вести здоровый образ жизни?

Мероприятия по оздоровлению нужно разрабатывать с учетом интересов и удобного времени для каждой категории групп сотрудников. Необходимо учитывать, что работники, у которых маленькие дети, могут участвовать в таких мероприятиях только в рабочее время. А молодежь может участвовать в тренировках и после работы. В частном бизнесе многие руководители материально стимулируют сотрудников за спортивные достижения в виде премий. Некоторые мотивируют сотрудников тем, что оплачивают тренировки с инструкторами - фитнес, бассейн, горные лыжи и т.д.

В бюджетных организациях устраивают спортивные соревнования на природе, приуроченные к профессиональным праздникам, походы «выходного дня».

А производственную гимнастику можно проводить во всех без исключения малых, средних и крупных организациях.

А главное руководству организаций нужно самим подавать правильный пример.

Сколько же нужно инвестиций в здоровый образ жизни?

В основном реализация проектов по здоровому образу жизни – это, время сотрудников плюс бюджет на площадки и инструменты проекта, который может колебаться в зависимости от сложности программы. Чтобы программа была интересной, недостаточно энтузиастов по проведению производственной гимнастики - 0,5-1 % от фонда оплаты.

Но все больше работодателей понимают необходимость нематериальной мотивации сотрудников. Ведь создание гармонии между работой и личной жизнью дает человеку время заняться собой. Так почему бы не начать с заботы о здоровье сотрудника и создать оптимальные условия на рабочем месте, что и приведет в свою очередь к повышению производительности труда.



2019 © Официальный портал администрации МО Отрадненский район